Von: Cortex
enstpricht das der Tatsache dass man bei einem Kaloriendefizit von 500 KCL,schon 50% aus Muskeleiweiss besteht, also Muskelsubstanz abgebaut wird? somit müsste man ja das Defizit kontinui.gering...
View ArticleVon: Johannes
Die Größe des Defizits bestimmt grundsätzlich erstmal wie viel Körpermasse verloren wird. Wie viel davon Fett oder Muskeln ist lässt sich durch entsprechendes Training und dem Eiweißgehalt der...
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Von: Julian
Hallo Ich hätte da eine Frage. Ich habe meinen kcal Bedarf ausgerechnet er beträgt 2855kcal Ich wiege 73kg also 73*2= 146g Eiweiß | 1g Eiweiß= 4kcal 146g*4= 584kcal-> Eiweiß 63g Fett (20% des kcal...
View ArticleVon: Johannes
Für ein Ei ziehst du die kcal von den kcal ab und die Makros von den Makros. Bspw. hast du dann nach deinem Ei noch 2763 kcal, 138,3g Eiweiß usw. zur Verfügung.
View ArticleVon: Vanessa
Wozu sind die Omega 3/6 Fettsäuren gut? Da steht zwar, dass Mangelerscheinungen auftreten sobald man sie nicht zuführt aber wozu werden sie benötigt, bzw. wo und inwiefern treten Mangelerscheinungen...
View ArticleVon: Vanessa
Wozu sind die Omega 3/6 Fettsäuren gut? Da steht zwar, dass Mangelerscheinungen auftreten sobald man sie nicht zuführt aber wozu werden sie benötigt, bzw. wo und inwiefern treten Mangelerscheinungen...
View ArticleVon: Dominik
Siehe in unserem Omega 3 Artikel: http://fitness-experts.de/supplements/omega-3-fischoel Ja
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